Диета для очищения кишечника

Диета для очищения толстой кишки.
Тема здоровья актуальна для всех. В наши дни все больше и больше людей задумываются о том, что они едят каждый день. В большинстве случаев люди предпочитают нездоровую пищу, которая негативно влияет на пищеварительную систему. Именно по этой причине врачи и диетологи разработали диеты для очищения кишечника и снижения веса, которые можно легко соблюдать в домашних условиях. Эти методы эффективно и мягко воздействуют на организм и помогают сбросить вес.
Диета для очищения кишечника от токсинов.
Недостаток сладких и соленых продуктов. Сахар и соль вызывают задержку воды в организме. Кроме того, эти вещества высококалорийны и вредны. Временный отказ от этих продуктов может устранить отеки и избыточный вес. Диета основана на употреблении растительной пищи, такой как орехи, овощи и фрукты. Отказ от острой и жирной пищи. Острая пища всегда вызывает сильный аппетит. Это ухудшает пищеварение и усугубляет воспалительный процесс. Кроме того, жирная и острая пища создает дополнительную нагрузку на организм. Частичное питание; следует употреблять небольшими порциями 3-4 раза в день. Питьевой режим.Количество воды в день составляет примерно 2 литра. Выберите оптимальное время. Переедать во время отпуска не рекомендуется. В рацион должны входить продукты натурального происхождения. В этом случае термообработка должна быть сведена к минимуму.
Свежие фрукты и овощи, ржаной и зерновой хлеб, рис, мюсли, нежирное мясо, творог, травяные чаи, свежие соки и лимонный сок (в качестве приправы) должны быть включены в меню во время приема пищи.
Должен отказаться от белого хлеба, консервов, бобовых, фастфуда, алкогольных напитков, выпечки и кондитерских изделий.
Примерное меню на 10 дней :
Тертое яблоко, 1% кефир, зеленый чай, салат из капусты и моркови. Зеленый чай, апельсин, травяной чай. Каша, помидоры, тушеное куриное мясо, тушеная рыба. Соба, тушеная рыба, овощной салат, свежий сок, апельсин. Творог, овощи на гриле, вареное яйцо, тертая морковь, рис, травяной чай. Тушеное куриное мясо, овощной суп, травяной чай, несладкий йогурт, свежий сок. Овощной салат, отварное мясо, травяной чай, гречка. Творожный сыр, мача, помидоры, котлеты из индейки на пару, апельсин. Мюсли, нежирный йогурт, травяной чай. Вареные яйца, кефир 1%, овощной салат, творог, травяной чай.
В дополнение к основному приему пищи диетологи рекомендуют готовить легкие блюда. Главное, чтобы перерыв между приемами пищи не превышал четырех часов, так как именно в это время организм чаще всего находится в состоянии расслабления. Салаты, сухофрукты, яблоки, вареные яйца и нежирный йогурт идеально подходят для перекусов, чтобы очистить кишечник.
Питание для очищения кишечника: ежедневное меню.
По мнению людей, первый вариант не подходит для быстрого очищения кишечника. Однако есть отличный способ привести свое тело в норму за короткое время. Этот метод очищения кишечника основан на следующих принципах
Исключение стресса, вредных привычек и алкоголя. Частичное питание; необходимо есть понемногу семь раз в день. Добавляйте в еду смузи или свежевыжатые соки. Газированная минеральная вода и чаи растительного происхождения также допустимы. Основу меню составляют овощи, фрукты и злаки. Этот метод предполагает приготовление блюд по самым простым рецептам.
Примерное меню на 10 дней :
Зеленый чай, яблоко (постный день). Овсяная каша на воде, зеленый чай, печеный картофель, вареное яйцо, коричневый рис. Овсяная каша на воде, травяной напиток, отварная говядина, 1% кефир, помидоры. Обезжиренный йогурт, зеленое яблоко, апельсин. Вода, рис, свежая овсянка. Кефир 1%, овощной суп, яблоко, отварная рыба. Овсянка, 1% кефир, яблоко, печеный картофель. Обезжиренный йогурт, отварная говядина, коричневый рис, яблоко. Кефир 1%, травяной напиток, яблоко, куриное филе. Смузи, нежирный йогурт, помидоры, зеленый чай.
Диета для очищения толстой кишки.
Диета для очищения кишечника перед колоноскопией .
Перед колоноскопией рекомендуется соблюдать низкокалорийную диету. Это лучший вариант для очищения кишечника и печени всего за три дня. Примерное меню :
День 1: тушеное мясо, бутерброды с сыром, низкокалорийные напитки, фрикадельки на пару, ягодное желе, свежий сок, нежирный йогурт; День 2: тушеная рыба, грибной суп-пюре, ягодное желе, отварной картофель; День 3: подливка, яблочное желе, овощной суп; День 4: фрикадельки, яблочное желе, овощной суп; День 5: фрикадельки, бутерброды с сыром, низкокалорийные напитки, фрикадельки на пару, ягодное желе, свежий сок, нежирный йогурт.
За день до процедуры следует увеличить количество выпиваемой жидкости.
В этом случае все приемы пищи должны быть жидкими. Так, за день до процедуры можно пить чай, компот, яблочный сок, желе и кофе без сахара. В то же время стоит помнить, что выпечка, сладкие, острые, жирные и копченые продукты запрещены. Если эти требования не соблюдены, организм не может быть очищен перед процедурой.
Поэтому диета, направленная на очищение кишечника и снижение веса, является эффективным способом восстановления здоровья. При необходимости эти методы могут быть использованы в качестве профилактических мер.
Для получения дополнительной информации посмотрите следующее видео.